헬린이를 위한 tip
운동을 진행 하면서 손에 땀이 많아 도구를 잡을 때 미끄러지는 것을 방지하기 위한 방법을 소개 할까 한다.
보통 스트랩을 이용하긴 하지만, 첫 운동을 시작하기
때문에 꾸준히 운동 할 지 안 할지도 모르는 헬린이에게 운동 용품에 돈을 지불하기란, 여간 부담이 되지 않을 수 없다.
케틀벨을 이용한 데드를 할 때 손이 미끄럽다거나
인버티드 로우 시 손이 아픈 경험이 많을 것.
손에 땀이 많은 사람은 스쿼트 시 에도 마찬가지로 그립감이 좋지 않다.
점핑 풀업 때도 마찬가지
랫풀다운 시에도 손이 미끄러울 것.
그래서 이를 보완 할 수 있는 간단한 방법을 소개 할 까 한다.
세라밴드를 이용하자.
이런거 헬스장에 많이 굴러다닌다. (아닐 수도)
아무튼 그렇게 인기있는 도구도 아니고, 잘 안쓴다.
혹은 다이소에서 2,000-3,000원 선으로 구매가 가능하다.
활용 방법
케틀벨에 칭칭 감아서 사용.
풀업바 에 칭칭 감아서 사용.
스미스 머신에 칭칭
그냥 대충 감아서 쓰면 된다. 별거 없다.
열심히 운동하길 바라며, 다치지말고 운동하길 바란다.
득근!
'운동 Tip' 카테고리의 다른 글
레그 익스텐션 : 대퇴직근으로 자극 받기 (12) | 2020.09.22 |
---|---|
추천 해주고 싶은 느낌 좋은 사레레 : 사이드 레터럴 레이즈 (12) | 2020.09.20 |
tip) 풀싯업이 되지 않는 사람을 위한 대체 운동 (4) | 2020.08.15 |
tip)엉덩이를 박살 낼 수 있는 여러가지 운동 법 (중급자) (2) | 2020.08.12 |
삼두 운동 tip (2) | 2020.07.29 |