고관절통증 (1) 썸네일형 리스트형 직접 겪어 본 골반 통증 : 나는 이렇게 극복 했다. 내가 트레이너로 직종을 전향 하기 전의 실제 겪은 일이다. 어느 순간 극심한 골반 통증을 호소 하게 되었다. 걸음걸이가 굉장히 불편 했었고, 계단을 오르거나 달리기 등등 이루 말할 수 없는 통증이 느껴졌다. 병원에 가도 근육이완제와 통증완화제를 처방해 줄 뿐 그 어떤 것도 도움이 되지 않았다. 당시 운동은 하고 있었으며, 언 뜻 보기에 굉장히 건장해 보이고 건강한 체형이었다. 지금에서(현직 트레이너로 써) 하는 말 이지만, 나에게는 분명 문제가 있었다. 다리를 오므리고 바른자세를 취했을 때 다리의 길이가 달랐다. “몸신”이란 프로그램 에서 고관절 통증에 효과가 있다는 운동도 따라해 봤다. 통증이 있는 다리의 발을 앞으로 보내고 안쪽으로 45도 비튼 상태로 앉았다가 일어서는 동작이다. 확실히 단기적 효과는.. 이전 1 다음
