우람한 어깨를 위하여어깨가 좋아지고 싶은 사람들 많을거라 본다 그래서 내가 생각하는 어깨 운동이 아닌 어깨 성장에 도움이 되는 운동들을 추려 보려 한다. 벤트로버로우- 등을 포함한 어깨 후면의 큰 데미지를 줄 수 있다 등장성 운동 중 내가 생각하기에 후면에 가장 영향을 주는 운동이라 생각 인글라인 벤치프레스- 가슴 상부 근육에 더불어 어깨 전면부에 데미지를 줄 수 있다 모든 벤치프레스는 어깨근육이 협응으로서 동반될 수밖에 없는 운동이다. 인클라인의 경우 벤치프레스 중 협응력이 가장 약한 운동이기에 중량을 하게 되면서 어깨 전면부를 더욱 활용 할 수 밖에 없다. (본인은 가끔 어깨 운동을 할 때 인클라인 벤치로 전면부의 색다른 자극을 이끌어 내기도 한다) 데드리프트(루마니안)- 등척성 운동이지만, 코어에 ..
