신단만들기 (1) 썸네일형 리스트형 Step5) 자신만의 다이어트 식단을 만들어 가는 방법 Step5) 자신만의 다이어트 식단을 만들어 가는 방법주 5일 운동은 필수!(사실상 가장 중요!!!!!!!!!!) 아침식사를 하고 야식과 군것질을 줄였으며, 저녁엔 식단을 점심식사는 양을 줄이고 간식을 추가 하였다. 매일 자신의 몸무게와 눈바디를 통한 꾸준한 바디체크를 권장하였고, 이제는 본격적으로 자신을 위한 식단을 만들어보자. 저녁에 “한끼 다이어트 식단”을 함으로써 자신이 무엇을 준비하기 편하며, 어떠한 음식을 선호하는지 알 수 있었을 것이다. 대체적으로 탄수화물과 단백질 식이섬유 세가지 음식의 양을 일관적으로 만들 필요가 있다. 종류는 조금씩 달라도 상관 없다. 이 전 글에서 소개 하였던 음식들을 적당히 조합하여, 바꿔가면서 진행하자. 저울을 준비하자. - 음식의 양을 직접적으로 재기 위해 꼭 필.. 이전 1 다음
