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pt수업

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PT 주 몇회 받는것이 좋을까? 그리고 PT선생님은 그런 나에게 어떤 프로그램을 짜 주실까? 일주일동안 몇회의 수업을 하느냐 그리고 개인운동 여부에따라 수업의 형태가 달라진다. 얼마나 간절하느냐 혹은 스스로의 노력 여부에따라 결과와 과정이 다르다. 이렇게 하는 이유는 운동 횟수에 따라 개인 능력의 발달 정도가 각각 다르기 때문이다. 물론 회원이 배우고자 하는 운동 방향/목적 으로 진행 하되 셋트 수를 낮추어 여러 운동들을 체험 할 수 있게 해 주는 것이 수업의 양질에도 차이가 난다. 만약 “오늘은 등운동 할거에요”라고 시작하고, 초보자가 보통의 등운동루틴을 다 소화해 낼 수 있을까? 일주일에 두번 운동하는 사람에게는 절대로 무리다. 못한다. 운동은 반복 숙달이다. 머리로 알고 있다곤 해도 몸이 못따라오기 때문에 한번 운동을 배웠다고 해서 운동을 모두 배운 것이 아니다. PT횟수와 개인운동 여부에..
오늘의 소소한 수업 이야기 : 이제곧 80대 “이제 매일 PT수업 합시다. 몸을 좀 만들어야겠어!” 올해로 나이...라기보다 이젠 연세가 맞지 않나 싶다. 이제 몇년 뒤면 80을 바라보시는 노년회원님. 올 해 첫 만남으로 시작해 이제 곧 1년이 다 되어간다. 작은 중소기업 대표님으로 사업을 하신다. 첫 만남“ 턱걸이 한개 하는게 목표야” “좋습니다. 가시죠!” “글쎄” - 항상 추임세를 넣으신다. (?) “오늘은 등운동 하는 날 입니다” “오케이!” 말로만 듣던 나이는 숫자란 말을 증명이라도 하듯 항상 우렁차시고 힘이 넘치신다. 그래서인지 대표를 하시고 있지 않나 싶다. 랫풀다운 25kg부터 시작해 60kg까지 당겨본다. 마지막 60kg “8개만 하시죠” “오케이!” 6개째 당김 “흡!!” “안돼안돼안돼 ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ ...무리!..무리데쓰” (덜컹..
오늘의 소소한 수업 이야기 : 꽃 농사 중년 사업가 꽃을 재배하시는 소작농사업을 하시는 40대 남성 회원님영업을 주로 하시기에 잦은 술자리로 웟배가 많이 팽창하고 허리가 좋지 않으시다. 수업 일정의 변동이 많아 항상 당일에 연락을 주시고 수업을 진행하신다. (가끔은 연락 안하시고 오실 때도..) 오전 08:00 회원님 전화가 울린다. “오늘 9시에 수업해도 될까요?” “물론입니다 하시죠”(쿨한척 했다.) 아침 9시 수업은 조금 부담되긴 하지만, 그래도 해야지 이유는 센터 오픈과 여유롭게 커피한잔 하면서 시작하는 기분을 만끽 할 수 없어 아쉬울 뿐.... 오전 09:00 수업 시작. “컨디션 어떠세요? “어제는 술을 적게 마셔서 괜찮아요ㅋㅋ술상대가 공무원이라 내일 출근해야 된다고 빼길래 반주정도만 했어요” 간단한 담소와 회원님의 상태체크를 하고 시작! 각종..
PT 상담혹은 수업 중 가장 많이 오고가는 질문들 모음 Q. 복근 운동을 하면, 뱃살이 빠지나요?- 약간의 영향은 주지만, 직접적인 영향이라곤 볼 수 없습니다. 실제 선수들은 시즌 마지막에 빠지지 않는 아랫뱃살을 빼기위해 막판에 복근운동을 열심히 하는 경향이 있죠. 실제로도 빠지구요. 하지만, 지방이 전체적으로 많이 있다면, 큰부위 운동을 하시는 것이 효과적 입니다. Q. 다이어트를 하려면 운동으로는 안돼나요?- 운동으로는 절대 살을 뺄 수 없습니다. 무조건 식단과 식이요법이 병행되어야 효과를 볼 수 있어요. Q. 몸을 만드려면 시간이 얼마나 걸릴까요?- 1년간 운동선수 기준으로 평균 1-2kg 정도 늘리는 것도 힘들다고 합니다. 저 역시도 그렇구요. 꾸준히 열심히 해야겠죠? Q. 맨몸운동으로는 원하는 몸을 만들 순 없나요?- 원하는 몸이 어떻느냐에 따라서 ..