다이어트팁 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 tip 아침밥 무조건 챙겨먹어라- 별거 아니지만 아침을 먹어야 저녁에 먹는 음식량을 좀 더 조절 할 수 있다. 기초대사량만큼은 먹어야 하기에 아침을 거르면 저녁의 허기짐을 참을 수 없게 된다. 그리고 저녁에 무언가를 먹는다면 아침을 또 거르게 되고 또 반복.... 하루 생활 패턴과도 연관이 있다 저녁에 과식을 하면 더부룩함에 바로 취침에 못이루게되고 아침에 일어나면 그 더부룩함은 계속 되고 용변도 좋지 않다 커피 많이 마신다고 다이어트에 도움되는거 아니다- 적당히 먹어라 불면증 생긴다. 그리고 다이어트에 쬐~끔도움되는거다(누가 커피 많이 마시면 살 잘빠지냐고 어처구니 없는 질문하길래) 다이어트 식단에 영양을 다챙기려 하지마라- 영양을 모두 챙기면 벌크지 다이어트냐? 체지방 감소(컷팅)자체가 영양을 부족하게 만들.. 이전 1 다음
