닭가슴살 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 : 식단을 구성 하기에 가장 좋은 음식 추천 호박 주로 쪄먹거나 구워서 익혀 먹는다. 달달한 맛이 좋아 적극 추천하거 싶은 음식이다. 초반에 손질하고 자르는게 힘든부분이 있지만, 필자는 귀차니즘을 감수해서라도 식단에 꼭 함께 구성하는 음식 중하나. 바나나 과일 중 가장 많이 섭취하는 음식이다. 간단하게 어디서든 섭취 하기 좋지만, 보관 기간이 짧은 단점이 있다. 가끔 운동 전이나 식단이 질릴 때 먹어 준다. 현미밥 필자는 먹질 않지만, 밥심으로 살아가는 현대인 들에게는 너무나 좋은 음식이다. 제대로 된 컷팅(다이어트)을 위해서는 다이어트 초반에는 현미밥을 이용하여 빼고, 나중에는 현미 대신 다른 탄수화물을 대체 하는 것이 효과적이다. 감자 GI지수가 높다는 이유로 많은 사람들이 피하려 하는 음식 중 하나. 하지만, 밥대신 감자를 섭취하는 것 만으로.. 이전 1 다음