직업 : 피부미용 관리사
연령대 : 30대
운동 목적 : 체중관리 / 웨이트 / 유지어터
운동경력 : 약 7년
수업 기간 : 약 4년간 수업을 진행 중
첫 만남은 다이어트 목적의 운동(유산소+근력)을 진행해 오다가 유산소 운동을 싫어한다고 요청했기에 그때부터 완전한 웨이트 트레이닝으로 전환.
식단은 따로 터치하지 않고 있으며, 개인이 스스로 조절하도록 권장. 개인운동은 일절 하지 않고 있어 일주일에 3-4번 수업을 진행하고 있다.
현재 수업형태는 3 분할(가슴/등/하체)로 진행하고 있으며, 여러 가지 운동을 진행하기보다 수업당 한 가지~두 가지 종류의 운동을 집중적으로 티칭하고 있다. 2021년 “바디프로필 한 번 찍어보지 않겠냐?”라는 나의 물음에 난생처음 바디프로필 촬영.
약 3개월 조금 안되는 기간으로 다이어트 진행. 매주 월요일마다 식단체크와 함께 체중 변화 및 인바디 체크로 수업 형태를 주기적으로 바꿔가며 진행.
(운동강도 및 식단 / 컨디션체크) 원래도 목상태(승모근 통증)가 좋지 않았던 터인지 다이어트하면서 승모근을 타고 내려오는 통증은 점점 심해졌다. 아마도 현재 직업(피부미용관리사) 때문인 듯 보인다. 때문에 중간중간 목을 통증을 풀어주는 스트레칭을 병행하면서 운동을 진행.
다행히 사진은 잘 찍었고, 나름 만족스러워해 뿌듯:)
현재는 체중및 몸매 유지관리 목적을 가지고 운동을 진행하고 있으나, 나중에 한번 더 바디프필을 찍자고 제안할 예정.
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