728x90
반응형

다이어트 Tip 3

바디프로필 도전 ) 라면을 먹으면서 다이어트 가능 할까?

바디프로필 준비 과정 호기심으로 시작한 다이어트 라면으로 다이어트가 가능할까? 심지어 바디프로필이다. (누군가는 미쳤다고 생각하겠지...?아니...대부분이려나??) 에초에 다이어트 식단과는 무척이나 거리가 있는 음식 중 하나이다. 흔히 다이어트식단 하면 떠오르는 음식은 닭가슴살(일명 닭 찌찌),고구마 ,야채로 구성한 음식을 떠올리곤 한다. 라면과 백미를 이용한 다이어트 시작 라면 다이어트의 계기...는 그냥...(?!) 가능 할 것 같아서 결과부터 보자 약 15kg의 체중 감소와 10kg정도의 체지방 감소를 볼 수 있다. 근육량 -4kg 정도 과정 6/5 바디프로필 예약 4/5 부터 다이어트 시작(D-Day) 3월부터 말일까지 나를 위한 식단을 만드는 과정이 필요했다. 첫째, 체중은 줄어야 할 것 둘째,..

다이어트 Tip 2021.06.10 (9)

다이어트 tip

아침밥 무조건 챙겨먹어라- 별거 아니지만 아침을 먹어야 저녁에 먹는 음식량을 좀 더 조절 할 수 있다. 기초대사량만큼은 먹어야 하기에 아침을 거르면 저녁의 허기짐을 참을 수 없게 된다. 그리고 저녁에 무언가를 먹는다면 아침을 또 거르게 되고 또 반복.... 하루 생활 패턴과도 연관이 있다 저녁에 과식을 하면 더부룩함에 바로 취침에 못이루게되고 아침에 일어나면 그 더부룩함은 계속 되고 용변도 좋지 않다 커피 많이 마신다고 다이어트에 도움되는거 아니다- 적당히 먹어라 불면증 생긴다. 그리고 다이어트에 쬐~끔도움되는거다(누가 커피 많이 마시면 살 잘빠지냐고 어처구니 없는 질문하길래) 다이어트 식단에 영양을 다챙기려 하지마라- 영양을 모두 챙기면 벌크지 다이어트냐? 체지방 감소(컷팅)자체가 영양을 부족하게 만들..

다이어트 Tip 2020.07.22

올 여름 다이어트 이렇게 하세요 현직 트레이너가 알려주는 꿀팁정보!

벌써부터 뜨거워진 여름이 다가왔습니다!! 최근 코로나19로 인해 집에만 있어 살찐 나의 뱃살을 보며, 슬슬 다이어트를 해야 겠다는 생각을 가지신 분들이 많을텐데요! 평소 운동도 하지 않고 먹기만 했던 나 자신을 생각하면 앞으로의 다이어트가 얼마나 고된 일인지 벌써부터 걱정이 많으실 거에요 그래서 조금이나마 저의 지식을 총 동원해서 다이어트꿀팁 정보를 드리려고 합니다! 기대하시라!두둥!! “성공적인 다이어트를 위한 첫번째, 물을 많이 마셔라” 많이 마셔야 하는 이유는 몸안에 가득 메우고 있는 나트륨의 수치를 낮추기 위함 입니다. 나트륨은 부종의 적! 부종만 낮추더라도 체중감소를 확실히 볼 수 있습니다 나트륨은 부종의 원인이기도 하며, 몸안에 나트륨이 과할 경우 고혈압의 원인이 되기도 합니다. 그렇다면? 물..

다이어트 Tip 2020.05.21 (2)
728x90
반응형