어깨전면 (1) 썸네일형 리스트형 tip) 어깨 전면부를 채우기 위한 어깨 루틴 어깨운동?어깨깡패?=사레레? 어깨 근육을 성장시키는 것은 생각 보다 어렵지 않다. 시간이 오래 걸릴 뿐... 만약, 본인이 어깨가 작다 혹은 성장이 더디다고 느끼는 경우는 대다수가 “어깨 운동”만 하기 때문이다. 어깨는 보통 “프레스 계열”의 운동만 충실하게 해 준다면, 꾸준히 성장 할 수 있는 근육이다. 가령 운동 선수들의 어깨 모양을 보면, 따로 어깨운동을 하지 않는데도 무척 발달한 아몬드 모양의 어깨 모양을 가지고 있다. (그사람들은 우리처럼 “사레레”안한다.) 😓 내생각에 사레레는 헬린이들에게 어깨 깡패가 될 수 있는 팁이 아닌 “빛 좋은 개살구”라고 말하고 싶다. (참....효율 떨어지는 운동이다) 그렇다면, 본론으로 들어가 필자가 생각하는 어깨 운동에 가장 좋은 루틴을 알려주고자 한다. 가장 .. 이전 1 다음
