헬스 중급자를 위한 운동 법! (9) 썸네일형 리스트형 중급자를 위한 운동 법을 진행하기 앞서 “중급자를 위한 운동 법”은 이전에 써왔던 “초급자를 위한 기초체력 운동”과는 다른 글 좀 더 디테일하고, 심도 있게지금까지 기초 체력과 기본 근력을 포함한 웨이트 트레이닝을 위한 전반적인 틀을 만들기위한 훈련을 해 왔다.새로운 과제 그리고 도전이제는 여러가지 분할 법 그리고 운동 루틴 부위별 집중 루틴 등 내가 직접 진행하고, 느끼고 필요하다고 생각되는 그리고 어떠한 효과를 볼 수 있는 부분과 자세를 좀 더 디테일하게 잡아갈 수 있는 팁 등을 다룰 생각이다. 분할과 루틴기본적인 2분할 3분할 그리고 4분할과 5분할까지 어떤식으로 루틴을 만들어가는지의 예시를 들어 글을 쓸 예정이며, 나아가 나중에는 필자의 도움이 필요 없이 운동을 할 수 있게 끔 만들기 위한 도움을 주고자 한다. 운동과 배움은 끝이 없다.. 이전 1 2 다음
