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바디프로필 2

바디프로필 도전 ) 라면을 먹으면서 다이어트 가능 할까?

바디프로필 준비 과정 호기심으로 시작한 다이어트 라면으로 다이어트가 가능할까? 심지어 바디프로필이다. (누군가는 미쳤다고 생각하겠지...?아니...대부분이려나??) 에초에 다이어트 식단과는 무척이나 거리가 있는 음식 중 하나이다. 흔히 다이어트식단 하면 떠오르는 음식은 닭가슴살(일명 닭 찌찌),고구마 ,야채로 구성한 음식을 떠올리곤 한다. 라면과 백미를 이용한 다이어트 시작 라면 다이어트의 계기...는 그냥...(?!) 가능 할 것 같아서 결과부터 보자 약 15kg의 체중 감소와 10kg정도의 체지방 감소를 볼 수 있다. 근육량 -4kg 정도 과정 6/5 바디프로필 예약 4/5 부터 다이어트 시작(D-Day) 3월부터 말일까지 나를 위한 식단을 만드는 과정이 필요했다. 첫째, 체중은 줄어야 할 것 둘째,..

다이어트 Tip 2021.06.10 (15)

step1) 자신만의 다이어트 식단을 만들어가는 방법

먼저 자신이 “식단”을 해야 하는 이유부터 알아야 한다. 이유는 목적의식과 동기부여 때문이다. 목적없는 막연한 다이어트 혹은 근성장은 할 의미도 없을 뿐더러 스스로를 쉽게 지치게 만드는 원인이 된기도 한다. (목적의 예 : 바디프로필, 피트니스 대회) 식단을 하기 전 가장 기본으로 갖추어야 할 top3.매일 자신의 체중or눈바디 체크- 자신의 몸상태를 꾸준히 매일 체크하여, 현재 잘 하고 있는지 또는 잘 되고 있지 않은지 등을 체크하여 앞으로의 방향과 수정해야 할 사항등을 체크하는 습관을 기르자. 대부분 자신의 현재 모습을 직면하는 것이 두려워 체크를 꺼려하는 사람들이 많다. 국.영.수 중 자신이 어느 과목에 약한지 모르는데 어떻게 성적을 올릴까? 매일 자신이 하루동안 섭취한 음식체크- 적어도 자신이 어..

카테고리 없음 2021.01.10 (2)
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