바디체크 (1) 썸네일형 리스트형 처음하는 뻘크?살크?내가 가장 자신없어하는 벌크업을 시도해 보았다. 글을 쓰기 전 솔직히 “벌크업”이라는 용어자체가 실제로 활용 될 수 있는가?가능하긴 한가?에 대한 많은 의문점을 가지고 있었고, 시도 해 본 결과 여전히 의문은 남지만 기존의 식단과 운동 등에 비교해 볼 때 개인적으로 만족으로운 결과를 보여 주었기에 자세한 부분들을 공유하려 한다. 2020년 03월경부토 시작하여, 2021년 1월 까지 진행해온 비교 자료2020년 3월 / 21년 1월 체중82.4kg. / 90.1kg -> 약8kg 증가 골근43.6kg / 44.4kg -> 약0.8kg 증가 체지 6.8kg. / 13.2kg -> 약 6.4kg 증가 수분 55.3kg./ 56.3kg -> 약 1kg 증가 - 90kg을 달성하되 인바디상 체지방 15%를 넘지 않는 선에서 진행. - 운동 강도는 올리되 운동.. 이전 1 다음
