당신에게 도움이 될 지도 모르는 글 (18) 썸네일형 리스트형 멸치들이 살이 안찌는 이유 혹은 당신이 멸치 일 수 밖에 없는 이유 내 경험상 운동하는 사람 중 마른체형인 80-90%가 100% 운동을 잘 못하고, 유산소성 운동을 오래 하거나 웨이트 운동을해도 2시간이상하거나 하는 경우가 많다 음식은 그냥 아무거나 많이 먹기만 한다. (많이 먹기만 하면, 살이 잘 찔거라 생각하는 경우가 많다) 대부분 장활동이 좋지 않아 흡수율이 떨어지는데 운동도 제대로 안하고 먹는것만 엄청 밝힌다. 음식이라는게 원래 몸에서 원하는 만큼 흡수하기 마련인데, 몸에서 원하지도 않는 영양들을 그냥 대충 때려넣기만 하는것이 문제. 그러니 설사를 하는 경우가 다반사고, 묽은 변을 자주 보게 되는 경험을 자주 하게 된다. 마른체형인 사람은 오늘 당장의 변상태부터 확인해 보자. 변이 물에 뜬다고 하면 장상태 엄청 좋은 것이고, 가라앉는다고 하면 흡수율 굉장히 떨어.. 굿모닝) 내가 섭취하는 보충제 & 영양제 총정리 보충제 &영양제 총정리오늘은 내가 섭취하는걸 공유하려고 한다프로틴은 이걸 마셔 두유와 미숫가루를 함께 섞어 마셔 이유는 식사를 할 시간도 없고 바빠 그리고 무엇보다 저렇게 먹어야 진짜 맛있거든ㅋ 타우린은 유독 힘든 운동을 마친날(특 하체;;;) 글루타민과 함께 섞어마셔 피로회복제....핫식스 마시다가 그냥 보충제를 샀지운동 전 아르기닌 부스터(노익스)와 함께 섭취해 식염 포도당은 운동 중간에 너무 기력이 떨어진다고 했을 때 두알씩 섭취해 작은 3-5세트 정도 할 힘이 나거든예전에 무릎관절이 안좋아 섭취하게 된 영양제인데 이거는 피부도 좋아진다 ㄷ ㄷ ㄷ 개꿀 (그래서 못 끊겠어) 저렴해서 섭취하는 칼슘 영양제 멀티 비타민은 칼슘은 운동인에게 필수다혹시 몰라서 간보호제도 먹고 있어 간은 누구에게나 소중 m.. 이전 1 2 3 다음
