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PT 5

PT 주 몇회 받는것이 좋을까? 그리고 PT선생님은 그런 나에게 어떤 프로그램을 짜 주실까?

일주일동안 몇회의 수업을 하느냐 그리고 개인운동 여부에따라 수업의 형태가 달라진다. 얼마나 간절하느냐 혹은 스스로의 노력 여부에따라 결과와 과정이 다르다. 이렇게 하는 이유는 운동 횟수에 따라 개인 능력의 발달 정도가 각각 다르기 때문이다. 물론 회원이 배우고자 하는 운동 방향/목적 으로 진행 하되 셋트 수를 낮추어 여러 운동들을 체험 할 수 있게 해 주는 것이 수업의 양질에도 차이가 난다. 만약 “오늘은 등운동 할거에요”라고 시작하고, 초보자가 보통의 등운동루틴을 다 소화해 낼 수 있을까? 일주일에 두번 운동하는 사람에게는 절대로 무리다. 못한다. 운동은 반복 숙달이다. 머리로 알고 있다곤 해도 몸이 못따라오기 때문에 한번 운동을 배웠다고 해서 운동을 모두 배운 것이 아니다. PT횟수와 개인운동 여부에..

오늘의 소소한 수업 이야기 : 이제곧 80대

“이제 매일 PT수업 합시다. 몸을 좀 만들어야겠어!” 올해로 나이...라기보다 이젠 연세가 맞지 않나 싶다. 이제 몇년 뒤면 80을 바라보시는 노년회원님. 올 해 첫 만남으로 시작해 이제 곧 1년이 다 되어간다. 작은 중소기업 대표님으로 사업을 하신다. 첫 만남“ 턱걸이 한개 하는게 목표야” “좋습니다. 가시죠!” “글쎄” - 항상 추임세를 넣으신다. (?) “오늘은 등운동 하는 날 입니다” “오케이!” 말로만 듣던 나이는 숫자란 말을 증명이라도 하듯 항상 우렁차시고 힘이 넘치신다. 그래서인지 대표를 하시고 있지 않나 싶다. 랫풀다운 25kg부터 시작해 60kg까지 당겨본다. 마지막 60kg “8개만 하시죠” “오케이!” 6개째 당김 “흡!!” “안돼안돼안돼 ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ ...무리!..무리데쓰” (덜컹..

짧은 이야기 2020.10.24 (4)

어떠한 유형을 가진 트레이너들이 있을까?

운동에 관한 정보들이 넘쳐나지만, 운동을 정확히 배우기 위해서는 개인PT를 선택 할 수 밖에 없는 난관에 부딛힌다. 내가 잘하고 있는건지? 혹은 운동이 잘 되어가고 있는지 의구심을 품게 된다. 그렇다면, 수 많은 어떤 트레이너를 만나야 할까?그리고 어떤 트레이너 유형들이 있을까? 트레이너와의 궁합이 중요하다.운동의 종류가 많고, 현재 난해한 상황을 잘 캐치하여나를 정확히 이해 시켜주어 올바른 방향으로 이끌어 줄 수 있는 성향도 맞고 손발도 척척 맞는 좋은 트레이너를 만나는 것이 너무나도 중요하다. 트레이너 유형 : 어떠한 트레이너들이 있을까?몸이 좋은 트레이너?바디가 좋으면, 믿음이 가며 원활한 소통을 할 수 있는 좋은 무기가 된다. 첫인상이 대부분 좋기 때문에 가장 긍정적이다. 운동 경험이 많기에 배울..

PT상담 시 물어봐야 할 것들

대부분 상담을 하게 되면, 상담하는 트레이너 혹은 직원의 말에 이끌려가면서 대화가 진행되는 경우가 많다. 때문에 나도 모르게 현혹당하듯 계약서를 작성 하거나, 혹은 아무것도 물어보지 못하고 나오는 경우가 더러 있다. 실제로 상담을 해보면, PT가격 이외의 다른 질문들은 거이 하지 않고, 상담 해주는 사람의 말에 이끌려 내가 원하는 정보를 얻지 못하고 나오는 경우를 대비하기 위해 꼭 물어봐야 하는 질문들을 추려보았다. 첫번째, 수업은 어떠한 형태로 진행 되는지? - 이러한 질문을 받게 된다면, 본인의 운동경험과 활동그리고 직업 등을 고려하여, 체력상태를 이야기 하게 된다. 체력이 좋지 않다고 판단되면, 체력을 올려줄 수 있는 수업형태를(근력 또한 체력이다) 체력이 좋다면, 목적에 다다르기 위한 어떠한 수업..

PT 상담혹은 수업 중 가장 많이 오고가는 질문들 모음

Q. 복근 운동을 하면, 뱃살이 빠지나요?- 약간의 영향은 주지만, 직접적인 영향이라곤 볼 수 없습니다. 실제 선수들은 시즌 마지막에 빠지지 않는 아랫뱃살을 빼기위해 막판에 복근운동을 열심히 하는 경향이 있죠. 실제로도 빠지구요. 하지만, 지방이 전체적으로 많이 있다면, 큰부위 운동을 하시는 것이 효과적 입니다. Q. 다이어트를 하려면 운동으로는 안돼나요?- 운동으로는 절대 살을 뺄 수 없습니다. 무조건 식단과 식이요법이 병행되어야 효과를 볼 수 있어요. Q. 몸을 만드려면 시간이 얼마나 걸릴까요?- 1년간 운동선수 기준으로 평균 1-2kg 정도 늘리는 것도 힘들다고 합니다. 저 역시도 그렇구요. 꾸준히 열심히 해야겠죠? Q. 맨몸운동으로는 원하는 몸을 만들 순 없나요?- 원하는 몸이 어떻느냐에 따라서 ..

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