헬스 중급자를 위한 운동 법!

중급자를 위한 운동 법을 진행하기 앞서

kang_soowon 2020. 9. 25. 19:05

“중급자를 위한 운동 법”은 이전에 써왔던 “초급자를 위한 기초체력 운동”과는 다른 글

 

좀 더 디테일하고, 심도 있게

지금까지 기초 체력과 기본 근력을 포함한 웨이트 트레이닝을 위한 전반적인 틀을 만들기위한 훈련을 해 왔다.

새로운 과제 그리고 도전

이제는 여러가지 분할 법 그리고 운동 루틴 부위별 집중 루틴 등 내가 직접 진행하고, 느끼고 필요하다고 생각되는 그리고 어떠한 효과를 볼 수 있는 부분과 자세를 좀 더 디테일하게 잡아갈 수 있는 팁 등을 다룰 생각이다.

 

 

분할과 루틴

기본적인 2분할 3분할 그리고 4분할과 5분할까지 어떤식으로 루틴을 만들어가는지의 예시를 들어 글을 쓸 예정이며, 나아가 나중에는 필자의 도움이 필요 없이 운동을 할 수 있게 끔 만들기 위한 도움을 주고자 한다.

 

 

운동과 배움은 끝이 없다고는 하지만, 스스로 발전 하기 위한 기본 형태가 갖추어 진다면, 이는 시간 문제이지 어려울 것이 없다.

글을 마치며...

누구나 한계라는 벽에 부딛히기 마련 이지만, 초심자들에게 조금이나마 벽을 낮춰주고 싶은 마음이다.

 

 

나의 글이 혹은 살아온 운동의 나날들이 누구에게는 더움이 안될 수도 있지만, 어떤 누군가에는 큰 도움이 될 거란걸 알기에 진심 어린 글을 진정성 있게 써보러 한다. (그렇다고 지금까지 진정성이 없던건 아님)

마지막으로 하고 싶음말

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